Rörelse analys
Perspektivering. Här tar vi upp olika perspektiv på dikten I rörelse. Genom att läsa dem kan du få inspiration och idéer till hur du kan vidareutveckla din egen analys. Det är viktigt att du begränsar den och väljer ut ett eller ett fåtal perspektiv för att inte analysen ska uppfattas som spretig. Första mötet med en tränare brukar innebära att du får genomgå någon form av screening. Exakt hur screeningen ser ut och går till kan variera enormt mellan tränare, coacher och terapeuter, mycket beroende på vad man undersöker.
Letar man efter felställningar? Svagheter i tekniken? Eller kompensationer eller kanske till och med tänkbara orsaker till muskuloskeletala besvär kopplat till muskler och leder? En sak är de flesta överens om: Den biomekaniska rörelseanalysen är betydelsefull. Under rörelseanalysen får din tränare ofta för första gången se hur du gör olika rörelser. Det handlar om att samla information om allt från motorik och balans till rörlighet och kanske även kondition och relativ styrka i somliga fall för att få med så mycket grundläggande data som möjligt inför planeringen av träningsprogrammet.
I den här artikeln tittar vi närmare på hur detta kan gå till. När du har läst den här artikeln kommer du ha koll på skillnaden på en screening och rörelseanalys eller anamnes, vilka fördelar det kan finnas att göra någon form av analys av dina rörelser och vilka slutsatser man kan dra baserat på det. Första gången du träffar din tränare så genomförs principiellt alltid ett samtal om din bakgrund, ditt mål och din livsstil: hur den ser ut idag och vad du vill förändra.
Anamnes innebär kartläggning av sjukdomshistorik medan hälsodeklaration vanligen syftar på att man tar tempen på det allmänna hälsotillståndet. Det kan inkludera allt från sömnkvalité, nutrition till hur ofta man tränar för tillfället. Informationen är alltid konfidentiell. Vilket innebär att din tränare, terapeut eller coach har tystnadsplikt. Efter samtalet, som ibland kan kännas mer som en intervju eftersom det kan vara ganska många frågor som ska betas av , så väntar ofta någon form av screening.
Screening innebär rörelsetester med ett antal övningar valda av tränaren som hjälper oss att analysera dina rörelser. Screening kallas därför ibland rörelseanalys. Screening och rörelseanalys kan med andra ord användas synonymt. Rörelseanalysen hjälper oss med ett par saker. Till att börja med: En chans att få en uppfattning om hur du löser olika rörelser och eventuella begränsningar. Syftet med detta är att:.
Diktanalys ”I rörelse” av Karin Boye
Men även om många tränare och terapeuter delar den uppfattningen så kan det snabbt bli problematiskt om målet med att göra en rörelseanalys är att försöka kartlägga fel som man sedan ska försöka korrigera. Det är sant att inskränkningar och rörelsebegränsningar ibland hänger ihop med smärta på olika sätt. Men att det skulle finnas ett bästa sätt att röra sig på, att tekniken i en övning alltid måste se ut på ett visst sätt eller att bra teknik alltid kommer se likadant ut, är inte sant.
Vi har inte tillräckligt mycket stöd för att påstå något sådant baserat på vad vi vet från forskning. Rörelser kommer alltid variera mellan individer oavsett om man har besvär eller inte, vilket är normalt och inget konstigt. Ja, variationer är normalt och förekommer alltid. Det kan tyckas märkligt att man ändå väljer att analysera rörelser och att man baserat på detta drar slutsatser om hur någon bör eller inte bör träna.
Men det finns fler nyanser än ytterligheter som:. Och som vi nämnde tidigare handlar det inte om att hitta saker som behöver korrigeras bara för korrigerandets skull. Teknik har en betydelse, men det handlar mindre sällan om vad som är rätt och oftare om hävarmar och belastning. Vi kommer återkomma till varför detta ändå kan vara intressant senare. Hur rörelseanalysen kan gå till varierar mellan olika individer beroende på bl.
Det finns ett par generella tester som vi gör oberoende vad man söker för. Och detta gör vi för att försöka få en så tydlig bild av vem det är som vi har framför oss som möjligt för att fatta beslut om vi kan hjälpa personen i fråga och sådana fall hur träning bör planeras. Vad som testas och varför kan också variera mellan olika coacher, tränare och terapeuter. Även inom samma profession kan det finnas många olika metoder och detta varierar med utbildningar, förklaringsmodeller och hur man väljer att arbeta.
Så hur arbetar vi med rörelseanalys på Kraftsportkliniken?
Bedömning av rörelsefunktion med objektiv rörelseanalys
Hur vi brukar göra rörelseanalysen:. Finns det något annat som klienten vill att vi undersöker, som inte täcks av ovanstående, så tittar vi närmare på det med. Detta hjälper oss att samla information klienten uppvisar röda flaggor indikationer på att man behöver referera till en vårdgivare och om det verkar finnas några typer av kompensationer och vad dessa kompensationer skulle kunna bero på. Är det begränsningar i motorik, rörlighet eller styrka?
Eller kanske bara resultat av vanor? Återigen — detta handlar inte om att leta efter dysfunktioner.